NAMASTE'

Namastè...
ovvero "Benvenuti" nella mia
piccola isola spensierata, dove lascio una lieve traccia della vita quotidiana e
così, settimana dopo settimana, dò vita ad un micro-diario che condivido con chi
ha voglia di leggermi, giusto per il piacere di fare della routine un sorriso
assieme a voi e osservare le cose da tanti altri punti di
vista...


venerdì 4 ottobre 2013

Come fare l'autopalpazione

Qualche giorno fa ho letto un articolo interessantissimo su Libero.it relativo all'autopalpazione e così ho pensato che poteva diventare argomento di post, anche se magari si conosce già la pratica, ma..non so voi, io non sono costante e non lo faccio mai!
Si sa che è importante tenere sotto controllo una parte del nostro corpo che troppo spesso sottovalutiamo (a parte nella fase di allattamento, che diventa la protagonista delle nostre giornate!) e purtroppo mettiamo sempre in stand-by eventuali approfondimenti, visto però che questo è un esame che possiamo fare senza code al CUP e senza dover spendere dei soldini...perché non metterci lì ad "ascoltarci" un po' di più?

Ecco le 6 semplici mosse da fare:

  1. controllate la simmetria ed eventuali anomalie tra i seni, a braccia abbassate
  2. poi alzandole tenendo le mani dietro la nuca
  3. ed infine portando le mani sui fianchi e incurvando leggermente le spalle
  4. portate la mano opposta sul vs seno e palpate, poi con la mano corrispondente alla mammella, aprite ad angolo retto il pollice e le prime due dita dell'altra mano, toccando con indice e medio tutto il seno ed il perimetro, per verificare la presenza o meno di noduli
  5. spremete leggermente il capezzolo tra le dita, per osservare se ci sono secrezioni
  6. distendetevi e, alzando il braccio, palpate il seno con dita unite e a mano piatta, per cercare eventuali noduli, ricordandovi di non tralasciare l'ascella


immagine tratta dal web


Lo so che i medici consigliano di fare l'autopalpazione dopo i 50 anni, ma è altrettanto risaputo che prevenire sia meglio che curare!

4 commenti:

  1. Fai bne a pubblicare queste informazioni, per quanto conoscevo già la cosa spesso me ne dimentico!

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  2. Anche io...do per scontato che non avere sintomi sia sinonimo di salute!

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  3. che bell idea mettere questo post, questo è proprio il mese della prevenzione...quindi fate una bella visita!!! anche questo è coccolarsi.
    ti abbraccio Nahomi

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  4. Ciao Nahomi, hai proprio ragione...è una coccola anche la prevenzione e cura per noi stesse!
    abbraccioni

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Grazie per i vostri pensieri

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